najlepsze na

[...] sekcje na tym samym poziomie to MT - pełniejszy system, w kyoku jednak brak uderzeń na głowę jest poważnym minusem. Poza tym w MT jak już było wspomniane - super klincz i najlepsze kolana oraz łokcie. Natomiast naprawdę dobrych trenerów MT wciąż można w Polsce na palcach policzyć więc jeśli ma być taki sobie thai to lepiej iść na dobry [...]

[...] i na przyszłosć ankiete wypełnij i poczytaj podwieszone posty. pozdro. no słuchaj nie wiem czy od samych pompek i podciągania wyrobis zte partie na których Ci tak bardzo zalezy... pomyśl tez o innych partiach i nie zapominaj o nogach bo bez tego to bez sensu jak dl aciebie najlepsze FBW Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2008-12-25 19:41:21

a co jest zlego w kazeinie ?? podtrzymuje swoje slowa dla mnie (jako suma) i smakowo i skladowo najlepsze bialko na rynku szkoda ze ze te jakosc trzeba tyle placic ale to juz inna bajka ;D

jedyne rozwiązanie, jakie wymyśliłem na temat mojego cyklu, to takie że zrobię cykl 8 tygodni (ok. 54-55 dni), a do tego prochu który mi zostanie dokupię sobię następną dużą puszkę CP i będę miał już na kolejny cykl po wakacjach... chyba najlepsze rozwiązanie...

Też słyszałem, nie najlepsze opinię na temat tych kursów, a też bardzo mnie to interesuje. Na pewno są na tym forum jakieś osoby obeznane w temacie kursów na trenera personalnego/instruktora kulturystyki/fitness. Jedne placówki wymagają kursu instruktora sportu/rekreacji ruchowej by móc podjąć wcześniej wymienione szkolenia, inne zezwalają aby w [...]

Przecież nie jest możliwe ciagle progresowac ciężarem bez końca, wiec nie musisz mnie uczyć, zęby na tym zjadłem. Żaden trener za tobą nie przemawia ale to oni mają najlepsze rezultaty. Tu się liczy wynik na scenie. Mówimy o sporcie ekstremalnym jeśli już jest temat od x ilości środków. To już nie są ćwiczenia „dla zdrowia”

W splicie nie robi sie priorytetow... kazda partie trenujesz z ta sama intensywnoscia Wlasnie odwrotnie, split to najlepsze wyjscie jesli chce sie popracowac bardziej nad dana partia miesniowa A priorytet mozna bez problemu ustawic na kazda partie. do autora: wiek?staz?poprzedni plan? dieta jest?

[...] się uczyć pływać. Powiem szczerze, że bardzo mi się spodobało. Zastanawiam się co się dzieje gdy człowiek pływa, jakie mięśnie pracują i czemu lekarze zalecają pływanie. Pewna starsza Pani Doktor powiedziała mi, że na ból pleców najlepsze jest tylko i wyłącznie pływanie. Czy pływanie to wystarczająca aktywność fizyczna, aby dbać o kręgosłup ?

pobaw się , proponuje jedno ćwiczenie na każdą grupę, ewentualnie pozmieniaj dni treningowe np. pn/nogi wt/klatka zamień to na pn/klatka wt/plecy . Przy klatce najlepsze są hantle, ewentualnie izolowane na koniec z 1 ćwiczenie

no wlasnie czekam na to a pytanie odnosnie amino ktore uwazasz za najlepsze pytam o plyn Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-09-29 22:12:10

żeby rzeźba ładnie wyglądała to trzeba zbudować solidną masę, razem z masą idzie siła, później redukcja tłuszczu po cyklu masy(bo zawsze się troche brzuch podleje) i będzie ok. Piszesz, że pływasz i czasem biegasz, to dobre zwyczaje ale nie przy cyklu masy, tak więc musiałbyś to wyrzucić z grafiku do czasu redukcji. Zeby mięsnie rosły to prócz [...]

Petryk podal najlepsze i sprawdzone spalacze..osobiscie koncze teraz wycinke na scorchu i jest naprawde godny polecenia..sporo polecialo..

[...] - no prawie reszta i opakowanie 250gram kosztuje kolo 2,50 - 3 zl Cos mi sie wydaje ze to ta super oferta z allegro - koles tam zachwala ta laktoze jako zrodlo energi a najlepsze jest to ze najgorsze co jest w tym mleku w proszq to wlasnie ta laktoza bo mozna latwo w tluszczyk obrosnac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek [...]

[...] sposob na diete dla siebie :-) jedz produkty ktore Ci pasuja w ramach tego co polecane. Kiedys nie wyobrazalam sobie zycia bez chleba, a teraz, po spadku 18kg spokojnie powiem ze wcale nie bylo to trudne-bylo tez warto bo czuje sie lepiej i kiedys wroce do produktow zbozowych, choc juz wiem ze akurat dla mnie one nie sa najlepsze. Kombinuj!!

Na mięśnie ud najlepsze są przysiady ze sztangą na barkach prawie do pozycji siedzącej ale to ćwiczenie obciąża stawy, i każde ćwiczenie obciąża stawy w mniejszym lub większym stopniu !

Eltoro na BF Wojtek wprowadza pod swoja marka rozne suple w tym spalacze lajtowe, mozgoyeby, boostery tescia itp a co najwazniejsze z dzialajacych rzeczy i co najlepsze jest otwarty na propozycje

[...] pewna jego ilosc musi być. Jednak zazwyczaj masz racje, wiekszosc sylwetek lubi po prostu niski tluszcz, a baza w postaci bialka i weglowodanow w diecie. Aczkolwiek sa tez wyjatki , gdzie kreca najlepsza forma na wysokich tluszczach i niskich weglowodanach. Trzeba tutaj niestety testowac roznee warianty i sprawdzic co jest dla nasz najlepsze

[...] Co to za mistrzostwa Polski? Do tego czasu powinieneś mieć już pewien obrany plan przed zawodami przerabiany wcześniej. Trener jak trener powinienen wiedzieć co dla ciebie najlepsze jeśli zaczniesz robić coś bez jego wiedzy przetrenujesz się. Odzywki jak odżywki chce niech bierze to nie są sterydy, że wiek mu ma tu przeszkadzać. Jak masz dietę [...]

[...] lapy ale reszte juz mam !! Paln na mase powotrzenie tez mam i ciezar tez chodzi mi tylko o dodanie jednego czwiczenia do bica i trica. Moze jeszcze ktos napisze jakie jest najlepsze cwiczenie na motyl ?? Biore teraz xp czy na nim robic takie hradcorowe treningi czy normalnie zalozona ilosc serii i takim spokojnym ciezarem ?? jakies dopakowania [...]

[...] wiek do rozpoczecia treningu siłowego, plus ogulnorozwojówka typu piłka rower itp.. jasli chodzi o diete to na razie nie ma sesu układac wszystko wg schematu i odliczeń, najlepsze dla ciebie na razie bedzie trzymanie sie podstawowych wskazówek żywieniowych które znajdziesz w postach podwieszonych, i ciągłe pogłebianie wiedzy, a wyniki bedą na [...]